Otrosalimentos que puedes tomar para tener energía para entrenar. El plátano para los calambres es una buena idea, y basta ver un partido de tenis por televisión y comprobar que los deportistas toman esta fruta en los descansos. Pero no es la única fruta para deportistas adecuada. ¿Sabes qué tomar para tener energía para entrenar? Hecreado este post para q algien q entienda me explique d una santa vez como seria el pre entreno y el post entreno ideal, en cuanto a carbos y proteinas se refiere. se q despues d entrenar, 45 minutos + - hay q tomar concentrado o si se puede y tienes dinero aislado de suero, pero no se mas Tecomento, estoy buscando un pre-entreno, hasta ahora estaba tomando el jack3D y la verdad es que me iva super bien, pero hace tiempo que me entere que lo había retirado y me gustaría saber cual me recomiendas, o que hayas utilizado y te ha ido bien. Encambio en atletas de fuerza o deportistas de alta intensidad la recomendación es de 1.1-2g/kg. Estas recomendaciones pueden sufrir variaciones ya que por ejemplo: En deportistas de resistencia, una ingesta adecuada podría ser 3-4.5g/kg que se consuman 3-4h antes de entrenar y si es 1-2h recomendaría 1.1-2g/kg. Nodigo que sea la mejor del mercado porque no conozco otras, pero si la recomiendo ya que a mi me ha ido bastante bien. 0 2 respuestas . PocketAces #5 Abr '12 Penitente #4 ¿Es porque eres rico y no te importa tirar el dinero? Repito que se nota mas ir a entrenar habiendo comido arroz, patata o boniato que un pre-entreno. vamos garantizado. Senota en el entreno, sin demasiada ansiedad, cogí este pre ya que no tiene tanta cafeína, no me da tanta ansiedad como decía, lo que sí la beta-alanina funciona por acumulación (tipo creatina), pero supongo que al provocar algo de parestesia activa. De todas formas, yo me suplemento a diario con beta así que lo regulo y ya está. Evitaexperimentar con nuevos alimentos antes de ponerte a correr. Quédate con lo que ya sabes que digiere bien tu cuerpo y asegúrate de hidratarte bien.En la mayoría de los casos, el agua te proporcionará la hidratación que necesites, pero también puedes optar por tomar bebidas deportivas.Si no tomas suficientes líquidos Elmejor momento como para tomar un pre-entreno es unos 30 minutos ya antes de iniciar a llevar a cabo ejercicio físico ,² así le proporcionamos clima al organismo para digerir y emplear los nutrientes de forma perfecta. Si se toma mucho ya antes del adiestramiento, puede que no se aprovechen sus efectos. Holaa todos foreros! Me estoy tomando como pre-entrenamiento el N.O-Xplode 2.0 sin cafeína de la marca BSN y apenas noto nada de verdad!. Como mucho se me hinchan un poco mas las venas, aguanto un poco mas en la cinta de correr y los músculos al hacer pesas se me cargan una barbaridad Heprobado un par de semanas este pre entreno y junto con un pirulo de tribulus por las mañanas con el desayuno, entreno brutal. Me siento vivo hasta el final de mi entreno. 2 horas a tope. Obviamente al final se nota un poco la bajada pero para mí nada que ver con otros pre-entrenos que he probado. Muy bueno. Va Bien Con:TRIBULUS. 8pq9F.